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    cross training

    De la technicité, du sport et de l’amusement!

    Publié le 30 mars 2018 dans Brèves

    Le cross training est un cours de type entrainement croisé.

    Force

    Cardio

    Souplesse

    Coordination

    Vitesse .

    Un cocktail détonnant qui vous aide à développer toutes les qualités physiques d’un sportif accompli.

    Alan , coach diplômé entraine 3 fois par semaine sur des cours de cross training dans le centre sportif Onepulse de Lannion.

    Une session dirigé par un professionnel se fait en 3 phases:

    1-Echauffement et technicité:

    En plus de préparer le corps à l’effort , une partie technique est abordée avec des exercices spécifiques (base d’haltérophilie), à apprendre ou à revoir pour progresser et permet surtout éviter tous risques de blessures.

    2-WOD

    Cela signifie Workout Of the Day.

    Votre menu du jour en quelque sorte! Une série d’exercices à exécuter soit en For Time, en AMARP , ou For Load et bien d’autres….

    Alan se charge de vous proposer le WOD et adapte en fonction du niveau de chacun.

    3-Retour au calme

    Ce moment est important car le cross training est un cours très intense .Finir sur un moment de récupération active, de relaxation voir d’auto massage avec nos form rollers est donc plus que nécessaire.

     

    3 cours sont actuellement au planning :

    mardi à 12 h 30

    jeudi à  19 h

    Samedi à 11 h

     

    En dehors de ces créneaux, Alan reste disponible pour un cours de cross training sur réservation.

    Cross training inclu dans l’abonnement Onepulse ou au prix d’un séance visiteur (possibilité de carnet de 10 entrées)

     

     

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